如何预防产后月经不调呢

　　新妈妈该如何预防产后月经不调呢？没有喂奶的新妈妈，常在产后6-8个星期会来月经。据研究，不哺乳的妈妈中，4成人会在产后6个星期恢复排卵，产后8-12个星期，6成半的新妈妈恢复了排卵和来月经。25%哺乳的新妈妈会在产后12个星期恢复排卵和月经，大部分的哺乳新妈妈常要到18个星期才会完全恢复排卵。产后无月经症，是由于产后泌乳激素持续走高，使脑下视丘的性腺荷尔蒙分泌素分泌量减少甚至停止，造成不排卵。

　　大多数哺乳的新妈妈在第一次月经量往往会比平时量多，第二次月经量就恢复了，这是正常的现象，无需治疗。来了月经的新妈妈奶水量可能会减少，月经后会恢复，没必要停止哺乳。

　　产后妈妈来经不规律，可能是由内分泌失调、器官病变或药物引起的。那么，新妈妈该如何预防产后月经不调呢？

　　1、注意补钙。月经期间会流失大量的钙质，平时注意补钙，可调节经前的荷尔蒙，缓解经前综合症。

　　2、保持心情愉快。抑郁或焦虑会使月经量减少或闭经，紧张的情绪会使月经提前或经量增多。

　　3、适当运动。调整身体循环。

　　4、保证睡眠。要多休息，以免劳累不利于身体健康。

　　5、采用食疗方法。哺乳期间，除非不得已，其他情况下最好不要使用药物治疗，以免药物通过奶水传给宝宝。食疗既可以加强营养，也可以调理身体。
 

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