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新一年,祝你好“孕”

来源:东莞清溪华美妇产医院日期:2015-01-19浏览:

  今年,是不是准备要宝宝了?在想要一个健康的宝宝之前,妈妈先要拥有健康的身体。因此,从现在开始,提前制定一个良好的孕前计划至关重要,其中,有12件事必须要做。
 
  做1次体检
 
  孕前体检没商量!你和他的身体健康,是孕育健康宝宝的基础。医生要求你做的孕前检查基本包括:血常规、尿常规、肝功能、身高和体重、血压、心电图、胸透、口腔、妇科、体内微量元素以及艾滋病病毒等。另外,医生还会根据你的具体情况增加一些检查项目,一定要详细地把自己的病史和家庭情况告知医生。
 
  千万不能忘宫颈癌防癌筛查
 
  妇科常规检查有时候并不能准确地检查出你的子宫颈情况,而子宫颈的健康状况正是30岁女性最应该关注的体检项目之一,因为子宫颈的病变漫长而没有明显症状,但是一旦怀孕会加速可疑癌细胞繁殖速度。假如你在2014年没有做这项检查,在2015年或者你准备怀孕之前,一定要进行检查。
 
  难“炎”之隐一定要先治疗
 
  几乎每个女性都曾经或者正在患有不同程度的炎症,这类炎症如此普遍又不像其他疾病那样听上去就十分严重,所以,很容易让人觉得没什么关系,在做怀孕准备的时候很少考虑这一点。但是,如果在炎症没有被治愈的时候怀孕,可能会导致胎膜早破、早产,分娩时也会感染胎儿,使新生儿患鹅口疮。而且,女性怀孕后性激素水平高,使充血、分泌物旺盛、更有利于霉菌生长,使原有的炎症更严重。
 
  准备1份“基础体温记录表”
 
  掌握排卵规律对想做父母的人来说非常重要!而熟知排卵规律最好的办法是坚持测量“基础体温”。通常女性在来月经之前,体温较高,处于高温期;来月经之后,体温则相对较低,处于低温期。如果在24小时之内,体温增高了0.3℃至0.6℃,甚至更高,那么则表示处于排卵的状态。由于的寿命大约24小时,而的寿命达到72小时,所以,在排卵前2天开始进行,“孕”气最好。
 
  把体温计(建议使用专门的基础体温计)放在床边容易拿到的地方,第二天早晨睡醒后先不要做其他事情,将体温计放到舌下,闭上嘴大约5分钟,然后把体温数值记录下来就可以了,一定要做到每天每月坚持记录,而且记录的时间要固定。
 
  制定1个免疫注射方案
 
  怀孕期间你的免疫系统相对脆弱,如果感染了病毒,也会殃及宝宝的免疫系统,因此,应该提前注射乙肝疫苗、风疹疫苗。
 
  停止口服避孕药
 
  如果你一直服用避孕药,那么即使决定怀孕,也要先把当月剩下的避孕药服用完,这样可以避免出现不规则出血。有些女性停止服用避孕药一个月后,卵巢就可以恢复排卵功能,而有些女性可能需要等上好几个月。一般情况下,最好经过3次正常的月经周期才能表明卵巢真正恢复排卵功能。至于避孕药对胎儿的影响,医学界一直争论不休,目前还没有定论。从优生的角度考虑,如果你常年服用避孕药的话,为了让药物成分彻底代谢出体外,最好停药6个月后再怀孕。在这期间,采用其它避孕方式比如使用安全套。
 
  约1次牙医
 
  孕前3至4个月,要将所有“问题”牙齿都处理好,譬如牙周炎、牙龈炎、蛀牙、阻生智齿等。
 
  实施1个健身计划
 
  每天运动不仅能保持正常体重,而且有利于顺利度过孕期,还有助顺利分娩,比如:每天中速步行30分钟,或每星期游泳1次至2次,或每星期做2次至3次瑜伽……其实,只要是不激烈的有氧运动都可以。
 
  少喝1种饮料——咖啡
 
  研究显示,喝过多的咖啡会降低你对铁质的吸收(怀孕期间你需要大量的铁营养素),对胎儿也有不良影响。不过,每天一杯的量还是安全的,你还可以用不含咖啡因的咖啡来替代(超市或者咖啡厅有售)。
 
  特别需要1种营养素——叶酸
 
  从你打算怀孕的前3个月起,每天就要补充600毫克左右的叶酸,一直需要补充到怀孕后3个月。因为准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。叶酸具有抗贫血的性能,能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率,还有利于提高胎儿的智力。
 
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