时间：2016-10-27 08:49
来源：东莞清溪华美妇产医院
爱美是女人天性，当了妈妈也不能阻挡爱美的心。如何坐月子不发胖？这是很多都市女白领关心的事情，因为保不准将来自己生孩子坐月子可以用到。但其实生完孩子体重很难瘦下来，所以怎么在坐月子保持身材是个值得探讨的课题。听听东莞清溪华美妇产医院的医生怎么说吧。
如何坐月子不发胖
坐月子要补身子，吃吃喝喝，喂喂孩子，养养身体，这是产妇需要做的事情。但怎么吃就有很多讲究，吃得太好，出了月子就成水桶腰，这明显不会让新妈妈们感到开心。吃的不好了，影响身体恢复，落下病根也不好。
这时候，东莞清溪华美妇产医院的医生表示，坐月子日常饮食，维生素和蛋白质的摄取量不能少，但为了促进消化减少脂肪的积累，坐月子想要保持不发胖的体型，新妈妈们应该学会将蔬菜当水果吃，多吃清炖的肉类食品，少吃煎烤炸烹饪出来的食物。此外，柠檬是好东西，做菜的时候放点柠檬汁当调味剂饭菜好吃又不容易发胖，也是个小窍门。
要注意的是，坐月子也不一定每餐都要吃米饭，多吃豆类、玉米、甘薯等粗粮也可以保持身材补充营养，甚至还可以帮助排便减轻便秘的症状，也有很多好处。但关键的是要自律，每天坚持称量体重，随时调整自己的菜单，严格控制自己的进补，这样才能科学维持产后好身材。
东莞清溪华美妇产医院关爱女性健康，医院产科是我院重点建设的特色科室，产检精细明显，分娩技术成熟，专业医师为准妈妈们实施助产、剖宫产手术，帮助孕妈妈们更加顺利地实现分娩，专业呵护母婴健康。
